fitness

The Aprés-chic

Nový rok, nové zdravé návyky! | VLOG

Zdravé návyky a celkově vůbec to, jak si náš mozek nějaké návyky vůbec vytváří je téma, který mě asi nikdy nepřestane bavit a fascinovat.  Podle mě je to klíčovej element ve vedení nějakého „healthy lifestylu“ plného sportu, zdravého jídla a produktivity!  Proto je pěstování si nových, zdravých návyků momentálně velkým tématem v mém životě a…
Read more

Back on track! | 1. týden #apresfit30

No.  Asi bych rovnou přeskočila to, jaký jsem strašný cliché s tím „vracet se do formy“ na Novej rok.  Ale upřímně?  Nutně jsem potřebovala nějakej čistej začátek, něco, co by mě motivovalo přestat všechno pořád odkládat na pondělí a stávat se tak ještě větším clichém než je stanovování si novoročních předsevzetí ohledně cvičení a zdravého jídla.…
Read more

Jak jsem do toho zas spadla

…a dala si pořádně na čumák. Asi je na čase jít s pravdou ven. Myslím si, že pokud mě sledujete na instagramu tak vám nejspíš neuniklo, že jsem teď dlouuuuho nebyla aktivní na mém druhém, fitness profilu.  Tahle moje neaktivita má hned několik důvodů – první je docela logickej – nebyl čas. Pomalu si uvědomuju,…
Read more

Co jsem dnes jedla II. | Back on track | VIDEO

Už je to zase asi dva měcíce od posledního what I eat in a day videa a upřímně se toho u mě hoooodně změnilo. Prázdniny zpátky v Česku bez fitka, cestování a brigáda mi převrátily můj školní režim na ruby a já úplně přestala řešit co a kdy jím a ani se cvičením to nebylo…
Read more

15 minut cvičení na zadek a nohy | VIDEO

Už dlouho jsem chtěla natočit nějaký cvičící video. Ne jenom kvůli tomu, že mi neustále chodí dotazy na to co a jak cvičím, ale i proto, že sama podle podobných cvičím a vlastně jsem se z nich naučila úplně všechno, co o cvičení vím. Tohle bych asi měla napsat.O cvičení toho moc nevim. 😀Nebo takhle,…
Read more

Co jsem dnes jedla I. | VIDEO

Video „co jsem dnes jedla“  jsem chtěla natočit už hrozně dlouho.Sama totiž miluju se dívat na to, co jiní lidé jí. 🙂Není ten dnešní svět fakt zvrácenej?! 😀Ale co! Konečně jsem video natočila a i když, jako na potvoru jsem ten den zrovna vůbec neměla hlad, jsem ho vydala! Napiště mi jestli byste chtěli další…
Read more

How to get back on a track?

Asi to všichni, co jsme kdy zkusili začít žít zdravě, známe. O něco se dlouhou dobu snažíte, cvičíte, jíte zdravě, uděláte si takovou svojí rutinu a stanou se z vás zarytí puntičkáři a perfekcinosti. Všechno děláte vždycky podle plánu, zamilujete si stereotyp – snídám v 8, svačím v 10, cvičím v 5…a hrozně, hrozně vám…
Read more

MY WORKOUT ROUTINE | VIDEO

Řeknu vám, na tenhle článek a video jsem se chystala šíleně, ale vážně šíleně dlouho, ale stejně jako všechno ostatní jsem i tohle pořád odkládala. „Až ještě trochu zhubnu, tak to natočím“ (facepalm) „Až udělám 20 kliků, tak to natočím“  „Až budu mít víc odběratel“ „Až budu mít míň věcí do školy, tak to natočím“…
Read more

Mých 10 fitness hacků I VIDEO

Léto se nám pomalu, ale jistě blíží a já mám pocit, že na instagramu, facebooku nebo dokonce i v televizi nevidím nic jinýho než to, že se lidi snaží „zhubnout do plavek“. Kravina.  Podle mě by cvičení nebo zdravé jídlo rozhodně nemělo být něco, na co se člověk zaměřuje jenom 3 měsíce v roce pro…
Read more

How I fell in love with sport and how you can do it TOO

Nikdy jsem nebyla sportovní tip. Jako malá jsem vyzkoušela snad všechny možný druhy sportu – od baletu, přes hip hop, hrála jsem tenis, fotbal, chodila jsem na gymnastiku, plavání…no bylo toho hodně. Všechno to, ale bylo jenom díky donucení ze strany rodičů, kteří o mně měli nejspíš (oprávněně) trošku strach. Proč? Hnedka, co jsem ce…
Read more