fitness

The Aprés-chic

Food diary

Akorát jsem se vrátila z ranního gastroenterologického vyšetření (schválně, kdo z vás si v hlavě přečetl: gastroentblablabla?:D) a konečně se trochu probrala z oblbováku, který mi před ním píchli.  Dneska jsem byla na gastroskopii – vyšetření žaludku kamerou.  Nu, nic příjemnýho to nebylo, ale díky bohu, narozdíl od kolonoskopie to zabralo sotva 5 minut a…
Read more

Weekly Groceries

Je neděle podvečer a já se akorát chystám do obchodu, abych si udělala můj týdenní nákup.  Protože jsem si v rámci nějakýho budgetování a snahy o to, nekupovat si všechno jen protože to je ve slevě nebo na to mám chuť rozhodla začít si psát nákupní seznamy, napadlo mě z toho udělat článek a takový můj…
Read more

Healthy Banana Pancakes | Recipe

Jestli je něco, na co se poslední dobou každý víkend opravdu těším, mimo alespoň 7 hodin spánku,  tak jsou to rozhodně snídaně. Dlouhý brunche u filmu nebo knížky, nebo třeba na balkónku s kapkou sluníčka a chillhopu, kterým nejspíš štvu všechny sousedy, ale who cares. Tuhle neděli jsem se chtěla pořádně rozmazlit a po krátkym ranním…
Read more

Food Tip: The Bowls

Praha je prostě rájem každýho jedlíka. Nebudu lhát, že nekonečnej počet nově přibývajících restaurací, kaváren a zmrzlináren nebyl jedním z důvodů, proč jsem se sem chtěla tak moc přestěhovat…když já to prostě miluju! I když jsem člověk, co si fakt rád pořádně zaprasí mastnejma hranolkama a flákotou masa, neni nic skvělejšího, než si dát chuťově…
Read more

Health Update

Takže, kde začít.,, Upřímně, nemůžu uvěřit, že tenhle článek KONEČNĚ píšu. Sbírala jsem k tomu totiž kuráž a motivaci už několik týdnů. Nejen kvůli tomu, že téma zdraví je podle mě hodně osobní (rozhodně osobnější než, co jsem měla včera na sobě nebo kam ráda chodím na kafe), ale i protože mi opravdu dlouho trvalo…
Read more

Peanut Butter Protein Bliss Balls

V jednom z minulých článků, ve kterém jsem psala o mý výbavičce na náš holčičí road trip, jsem vám taky slíbila recept na zdravý proteinový kuličky.  No a dneska ho tu konečně máte! Nejen, že jsou tyhle proteinový bliss balls ideální zdravá sváča po tréninku nebo třeba i rychlá snídaně, když jenom potřebujete něco slupnout,…
Read more

Breakfast banana bread

Existuje jenom jedna jediná věc, kterou mám k snídani raději než ovesnou kaši s banánem a ořechovým máslem.Banana bread – s ořechovým máslem. Doteď jsem žila v tom, že nejlepší mají v mém milovaném Coffee Roomu, dokud jsem neochutnala ten od mojí mamky. A protože vás mám všechny neuvěřitelně ráda a nechci vás připravit o…
Read more

Healthy Snack Tip: Berry Protein Ice Cream

Jedním z mých novoměsíčních (:D) předsevzetí je začít zase víc zdravěji mlsat.  Haha, asi si teď říkáte co to sakra je za předsevzetí, ale abych byla upřímná – jsem člověk, kterej se léčí z chronického „all or nothing mindsetu“ úplně ve všech oblastech života, včetně jídla.  Tím myslím, že většinou přemýšlím stylem:„Buď budu jíst celej…
Read more

Friday’s Oatmeal

Pááááátek! Poslední dva roky je pro mě pátek fakt tím nejoblíbenějším dnem v týdnu.  Proč? Protože ty 4 předešlý většinou prožívám s klapkama na očích v tom tzv. „survival mode“, snažíc se jenom přežít každou minutu strávenou ve škole nebo plněním povinností, který jsou s ní spojený.  Myslim si, že v tomhle se se mnou dokáže…
Read more

Nový rok, nové zdravé návyky! | VLOG

Zdravé návyky a celkově vůbec to, jak si náš mozek nějaké návyky vůbec vytváří je téma, který mě asi nikdy nepřestane bavit a fascinovat.  Podle mě je to klíčovej element ve vedení nějakého „healthy lifestylu“ plného sportu, zdravého jídla a produktivity!  Proto je pěstování si nových, zdravých návyků momentálně velkým tématem v mém životě a…
Read more